Trete der Community bei
Gewicht einstellen.
Polster sind INNEN am Knie.
ROM einstellen (Beine so weit wie möglich auseinander).
Füsse auf Plattform legen.
Knie langsam zueinanderziehen.
In der Mitte zusammenpressen.
Nur das Hüftgelenk arbeitet, Füsse sind locker.
