Trete der Community bei
Höhe, Plattform einstellen.
Beine 90° angewinkelt,Füsse sind stabil auf Plattform. Hüfte am Polster.
Gewicht greifen, Arme gestreckt lassen, nur aus Gesässmuskulatur aufrichten.
Fussstellung: sind ca 5° nach aussen rotiert.
