Trete der Community bei
Höhe, Plattform einstellen, Gewicht laden.
Beine gestreckt an Polster bringen, Hüfte platzieren.
Gewicht greifen, aus hinterer Oberschenkel muskulatur Hüfte strecken, aufrichten.
Oberkörper bleibt stabil, Arme bleiben gestreckt.
