ROM, Sitzhöhe und Gewicht einstellen.
Hinsetzen, Griffe am angewinkelten Stück greifen.
Soweit zurücksitzen, dass die Arme beinahe gestreckt sein können.
Aufrechte Haltung, Arme bis maximal 90° hochbringen.
Schulterblätter sind während der ganzen Übung fixiert.