Trete der Community bei
Gewicht und Sitzhöhe einstellen.
Hinsetzen, Einstieghilfe mit Fuss betätigen.
Griffe mittig greifen.
Aufrechte Haltung, Ellbogen Richtung Hüfte ziehen.
Zieh den Ellbogen nicht zu weit hinter deinen Körper. Schulterblätter arbeiten mit.
